Die 108 Sonnengrüße – eine uralte Yoga-Tradition, die Kraft, Wachstum und den Übergang zwischen Licht und Dunkelheit symbolisiert. Am 23.12.2024 lade ich dich ein, diese bewegte Meditation mit mir zu erleben. Lass den Stress des Alltags los, tanke neue Energie und starte gelassen in die Feiertage.
Was sind die 108 Sonnengrüße?
Der Sonnengruß ist eine fließende Abfolge von Bewegungen, die Körper, Geist und Atem in Einklang bringt. Bei den 108 Sonnengrüßen wird diese Praxis intensiviert und wirkt wie eine Meditation in Bewegung.
Traditionell werden die Sonnengrüße zur Winter- und Sommersonnenwende praktiziert – Zeitpunkte, die einen Übergang im Jahr markieren. Diese Praxis hilft Dir, Altes loszulassen und Raum für Neues zu schaffen.
Die Bedeutung der Zahl 108 im Yoga?
Die Zahl 108 verbindet Wissenschaft, Philosophie und Spiritualität zu einer symbolischen Einheit, die für Ganzheit und das Universelle steht. In der Yogapraxis erinnert sie daran, dass alles miteinander verbunden ist – Körper, Geist und Atem, Licht und Dunkelheit, das Alte und das Neue.
In der vedischen Kultur symbolisiert die Zahl die Ganzheit von allem Existierenden. Auch die kosmischen Verbindungen sind faszinierend: Der Abstand zwischen Sonne, Mond und Erde entspricht jeweils ihrem Durchmesser mal 108.
Im Yoga findet sich die Zahl 108 in verschiedenen Praktiken wieder:
- Das Sanskrit-Alphabet besteht aus 54 männlichen und 54 weiblichen Buchstaben – zusammen ergeben sie 108.
- Die Sonnengrüße teilen sich symbolisch in zwei Hälften: Loslassen des Alten und Öffnen für Neues.
Tauche ein in diese universelle Symbolik, die durch die 108 Sonnengrüße spürbar wird, und erlebe, wie sie Dich auf allen Ebenen stärkt und verbindet.
Warum solltest Du die 108 Sonnengrüße ausprobieren?
Die Vorweihnachtszeit und auch die Zeit bis zum Jahreswechsel sind oft von Stress und Hetzt geprägt. Wir möchten, dass Du loslässt, Kraft tankst und vollkommen gelöst in diese Zeit startest. Einen Tag vor Heiligabend noch einmal die Seele baumeln zu lassen, nimmt Dir jede Menge emotionalen Ballast ab. Mit den 108 Sonnengrüßen kannst Du:
- Stress abbauen und Dich erden.
- Kraft und Energie tanken.
- Altes hinter Dir lassen und Dich auf das Positive fokussieren.
Auch für Anfänger geeignet:
Selbst wenn Du wenig Yoga-Erfahrung hast, kannst Du teilnehmen! Die fließenden Bewegungen werden an Dein Tempo angepasst, sodass jede*r mitmachen kann.
So läuft der Sonnengruß ab
Ein Sonnengruß besteht aus 12 harmonischen Bewegungsabläufen, die fließend ineinander übergehen. Interessanterweise steht auch die Zahl 12 für einen vollständigen Zyklus – von den 12 Stunden der Sonne bis zu den 12 Monaten des Jahres.
Die 108 Sonnengrüße teilen sich in zwei Hälften:
- Loslassen des Alten.
- Öffnung für Neues.
Dabei spielt die Atmung eine zentrale Rolle, um Deine Energie in die richtigen Bahnen zu lenken.
Erlebe die 108 Sonnengrüße vor Weihnachten
Am 23.12.2024 hast Du die Möglichkeit, diese besondere Praxis zu erleben. Das Praktizieren von 108 Sonnengrüßen in einer Gruppe schafft eine besondere Atmosphäre. Es verbindet die Teilnehmer, stärkt das Gemeinschaftsgefühl und lädt zur gegenseitigen Unterstützung ein. Nimm Dir Zeit für Dich, reflektiere das vergangene Jahr und starte gestärkt in die Feiertage.
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